Dit jaar heb ik echt een MEGA level-up gemaakt. Nu is de tijd om de kleinere veranderingen die al in gang gezet waren, tot een echte vaste routine te maken. Er mag ook nog meer gesnoeid worden in mijn dagelijkse bezigheden. Ook wordt mijn weekplanning duidelijker met concrete taken die tot mijn doelen leiden.
Ik neem je even mee in deze ontwikkelingen, mijn doel en welke acties ik uitvoer om mijn week anders in te delen.
Waarom actie? Aanbod creëren!
Nu ik zo’n mega level up heb gemaakt dit jaar en ik een concreet plan heb om een aanbod te creëren voor IMperfectly Me, voel ik me ook klaar om oude patronen, copingsmechanismen en niet dienend gedrag te verbannen.
Ik weet nu precies wat ik moet doen om mijn kennis en ervaring met jou te delen, zodat jij er zo veel mogelijk aan hebt en ik dat kan doen op een manier die op de lange termijn voor mij haalbaar is.
Want het is tijd om mijn missie uit te voeren! Niet meer alleen maar mijn eigen processen doorwerken en spelen (een hoop doen vanuit passie, bergen gratis content creëren en onvoldoende structuur hebben), maar óók een concreet product neerzetten waarmee ik jou écht help. En dat terwijl ik nog steeds mijn reis blijf delen en gratis content maak.
Waarom nú?
De laatste tijd krijg ik steeds meer vragen hoe ik kan helpen, dus het is een mooi moment om aan die vraag tegemoet te komen. Van dit moment heb ik lang gedroomd. Ik heb een eind weg gevisualiseerd op dat gevoel. Het gevoel van jou verder te helpen op jouw eigen unieke pad met behulp van alle kennis en ervaring die ik heb verzameld. En nu is het er! Shit’s getting real! AAAH!
Jij zit daadwerkelijk op mij te wachten nu. Dus de hoogste tijd om meer ruimte te creëren voor jou.
Wat ik dan ga maken?
- Een community waar we samen wekelijks aan onze zelfliefde, zelfacceptatie en doelen werken. Dit heeft momenteel mijn hoofdfocus qua creatie.
- Clarity Call: heb je een concrete vraag omtrent zelfliefde, zelfacceptatie of money mindset, allemaal gezien vanuit de law of attraction? Dan kunnen we daar samen over sparren en krijg jij ongetwijfeld vallende kwartjes, mindset shifts en concrete acties waar je mee verder kunt.
- Heeft jouw publiek behoefte aan mijn grootste learnings op het gebied van zelfliefde en zelfacceptatie? Dan kan ik een talk of masterclass geven.
Weekindeling
Elk mens heeft ontspanning nodig, maar mijn schermtijd loopt echt de spuigaten uit. Ook is het altijd een ongezonde coping voor me geweest, die ik nu kan en wil loslaten. Wel creëer ik veel content op mijn telefoon (voornamelijk in Canva, Trello en Instagram). Ook dat wil ik meer op mijn laptop gaan doen. Dat is een reis aangezien mijn lichaam dat nu nog niet aankan. Baby steps!
Samen met Fenna van Kerckhoven heb ik gekeken naar mijn positionering en plan. Dat is nu wel helder en lees je hierboven.
Verder hebben we gekeken naar mijn weekindeling. Wat doe ik eigenlijk allemaal op een dag en in een week? Véél meer dan ik dacht! Ik stond van ontwaken tot diep in de nacht wanneer ik eens ging slapen, vol AAN. Vaak deed ik ook nog meerdere dingen tegelijk. Nogal logisch dat ik nog steeds zo overprikkeld was en enorme last had van mijn ADD-klachten, angsten en andere vervelende toestanden.
Ik ging kijken wat ik anders zou willen doen en voor de zoveelste keer mijn ideale week opschrijven, maar dit keer op een manier die NU realistisch en haalbaar is. Niet mijn droom over een paar jaar. NU. Die visie voor over een paar jaar komt er alleen als ik NU focus op welke concrete stappen ik hier en nu kan zetten.
Ik vond ongeveer 9 uur per week verdeeld over 3 dagen waar ik eventueel ruimte zou kunnen hebben/voelen om íets aan mijn bedrijf te doen. Dit houdt dus in: er is niets tussen gekomen, ik ben wakker, heb energie, focus, moet geen energie sparen op dat moment voor later die dag of de volgende dag, etc.
Op die manier zou het nóg een jaar duren voordat de community staat met de randzaken die óók gefixt moeten worden.
Die frustratie viel samen met het verlangen om mijn patronen nóg meer te veranderen.
Er ligt nu een plan om eind Q1 live te zijn met de community.
Nu ik daarmee bezig ben, is dat vuurtje flink aangewakkerd. Het lijkt wel een Paasvuur! En dus wil ik kijken of ik vier dagen per week of meer íets kan doen. Liefst een uurtje (of twee) per dag, maar het mag ook een kleine google search van een paar minuten zijn.
Ik wil mijn inspiratie kunnen benutten wanneer die er is en niet te moe zijn of continu mezelf laten afleiden in het moment. En dan dus als ik weer veel te laat in bed lig, weer balen dat ik wéér iets niet heb gedaan.
Dat begint dus met accepteren dat het niet altijd lukt zoals ik zou willen. Dat is ook de hele reden waarom ik hier nu zit in deze situatie met het verhaal dat ik heb. De kunst is de balans te vinden tussen je doelen najagen en jezelf niet over de kop werken.
Je kunt niet alle ballen hoog houden, dus bewust kiezen voor een bepaalde focus is nodig.
Actieplan
Wat doe ik dan nu concreet om tijd en vooral energie te creëren?
Laten we beginnen met de media:
- Een aantal accounts op Instagram ontvolgd die me niet meer inspireren of niet meer aansluiten bij mij. Dit heb ik de laatste jaren vaker gedaan. Zeker een aanrader!
- Facebookgroepen op snooze gezet, omdat de meeste berichten niet meer bij de fase passen waar ik in zit. Ik ben het ontgroeid en het roept nu voornamelijk frustratie en ergernis op.
- Ik post weinig meer in de gratis community, omdat dat niet opweegt tegen de tijd en energie die het me kost. Deze tijd kan ik beter besteden aan het creëren van de betaalde community en alle randzaken daaromheen. Die gratis community zit op Facebook en ik raakte ook telkens weer afgeleid wanneer ik de app opende om iets in de groep te posten of te reageren op comments.
- Podcasts hebben ook een grote schoonmaak gehad: een aantal podcasts ben ik ontgroeid, andere zijn weer actueel voor mijn situatie nu en ik ga wat nieuwe kennis opdoen via kanalen die ik nog niet eerder volgde. Maar wél met mate. Volgens Spotify Wrapped luisterde ik in 2024 zo’n 20.000 minuten naar podcasts én ook nog eens bijna 20.000 minuten naar muziek. Tel daar de luisterboeken en youtubevideo’s bij op en je komt op meerdere uren per dag die ik hieraan besteed! “Alles met mate” wordt dus mijn nieuwe motto.
- Ook veel Youtubers was ik allang ontgroeid. Ik laat los dat ik invested ben/was in hun levens en doe mijn best om de jeuk te trotseren dat ik niet elke video heb gezien van een creator. (De meldingen/bolletjes die aangeven dat je iets nog niet gezien hebt.)
- Ik was al een hele tijd aan het minderen met tv. Ik kijk veel minder reguliere tv – waaronder reality shows vol drama – en op Netflix kijk ik alleen maar boeiende docu’s en af en toe een ontspannende serie. Wel kijk ik nog regelmatig – maar dus niet meer dagelijks – naar mijn comfort show FRIENDS.
- Ik app minder. Geen eindeloze stroom aan grappige reels, video’s en gifjes meer van mij naar mijn contacten en ik hoop dat ik ze dan ook minder terug krijg. Ik spreek mijn vrienden en familie wel nog, maar iets minder vaak en ik wil juist wat méér tijd vrij maken om ze te zien. Ik laat ze nu weten dat ik aan ze denk door bijvoorbeeld een hartje te sturen. Gelukkig heb ik allemaal mensen om me heen verzameld die de waarde van vriendschap niet afwegen aan hoeveel tijd je met elkaar doorbrengt en ik heb nooit (veel) met ze gebeld. We begrijpen en respecteren van elkaar dat er drukkere periodes zijn en dat we er altijd zijn als er stront aan de knikker is. En ook als het dan niet lukt, is dat oke.
- Het nieuws volg ik al járen niet meer en ik mis er niks aan. Als er echt acuut gevaar is waarvan ik op de hoogte moet zijn, dan is er tot nu toe altijd minimaal 1 persoon geweest die het me toch wel vertelt.
Naast dat de bezem door alle media is gegaan, ga ik ook veel minder uren content consumeren. Vooral het scrollen op socials vind ik lastig af te leren, maar het lukt al aardig. En ik ga dus veel minder naar video’s kijken en podcasts luisteren. Meer rust en stilte. Één ding tegelijk. Mijn gedachtes de ruimte geven en écht mijn lichaam voelen in het hier en nu.
Overige maatregelen
Overige maatregelen, waar ik al langer mee bezig ben en die ik nog meer aandacht wil geven:
- Vroeger naar bed.
- Vroeger opstaan.
- In bed nog even een boek lezen of visualisatie doen in plaats van scrollen of youtube kijken.
- Beter eetpatroon, wat ook makkelijker gaat door het verbeterde slaap-waakritme. Die voeding levert me energie en een gezonder lichaam.
- Ik blijf doorgaan met inspiratie en kennis opdoen, maar een stuk minder obsessief. Nu is de tijd om te creëren met alles wat ik tot nu toe heb geleerd. Met hetgeen dat oplevert, kan ik straks met voldoende ruimte, energie en focus passende opleidingen doen die ik heel graag wil volgen.
- De tijd die dit oplevert, gebruik ik deels om creatief bezig te zijn: diamond painting, kleuren, kadootjes maken, huis stylen etc. En dat dan nog zelden met een podcast of luisterboek erbij en ondertussen 80x mijn socials checken. Échte focus en ontspanning dus in plaats van bergen afleiding en vinden dat ik niet productief/nuttig bezig ben als ik níets leer/consumeer.
- Ik blijf sporten; momenteel 2x per week. Dit wil ik later weer uitbouwen wanneer daar de ruimte en fysieke en mentale mogelijkheid voor is. Nu is het te belastend en overprikkelend.
- Verder heb ik nog de wens om iets van beweging/yoga/thuis oefenen in mijn ochtendroutine kan krijgen, maar voor nu is de focus om mijn nieuwe dagstructuur vol te houden en consequent aan mijn bedrijf te bouwen.
Hier pas ik dus eigenlijk een combinatie van The Four Burners Theory en The Wheel of Life toe.
Ik kijk concreet naar mijn levensgebieden en bepaal waar extra focus naartoe gaat (bedrijf) en waar ik die focus vandaan haal (sociaal contact/vrije tijd).
Wil jij hier ook mee aan de slag?
- Lees hier mijn blog over The Four Burners Theory.
- Lees hier de blog over The Wheel of Life.
